Mentha spicata
Une plante de fluidité et de fraîcheur, elle aide à relancer les stagnations digestives et à clarifier l’esprit.
La menthe vraie, ou menthe verte, est une plante fraîche et harmonisante largement utilisée en naturopathie pour son action sur la sphère digestive, nerveuse et respiratoire. Moins puissante que la menthe poivrée, elle est mieux tolérée et agit en douceur. Elle est particulièrement indiquée dans les troubles digestifs liés au stress, les lourdeurs après les repas et les tensions nerveuses qui se répercutent sur le ventre.
Stimule les sécrétions digestives.
Soulage les ballonnements et apaise les spasmes intestinaux légers.
Réduit les nausées légères.
Favorise une digestion plus confortable après un repas copieux.
Rafraîchit l’haleine et soutient l’hygiène buccale.
Décongestionnante douce.
Apaise les irritations légères de la gorge, utile en cas de rhume léger.
Soulage les tensions digestives liées au cycle et apaise les inconforts digestifs prémenstruels.
En infusion : 1 à 2 cuillères à café de feuilles fraiches ou séchées pour une tasse d'eau chaude, laisser infuser 10 minutes. Usage alimentaire : feuilles fraîches dans salades, taboulés, plats estivaux ou en eau infusée pour soutenir la digestion. Teinture mère : 20 à 30 gouttes, 2 fois par jour en cure courte.
Reflux gastro-œsophagien important : peut accentuer les symptômes chez certaines personnes. Ulcère gastrique sévère : prudence en usage concentré. Grossesse : usage alimentaire et infusion légère généralement bien tolérés ; éviter l’huile essentielle. Allaitement : consommation excessive peut diminuer légèrement la lactation. Enfants de moins de 6 ans : éviter les formes concentrées (notamment huile essentielle). Calculs biliaires : prudence (effet stimulant léger sur la bile).
Note importante : Les informations présentées sur cette page sont données à titre informatif et ne se substituent pas à un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales, notamment en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médical en cours.
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